»Moj um je jasen in umirjen.«
»Diham mir in spokojnost.«

»V vsakem trenutku sem varen.«
»Moje misli so lahkotne kot oblaki na nebu.«

»V sebi nosim tišino in notranji mir.«
»Spuščam skrbi, ki mi ne služijo.«

»Moje srce in um sta v harmoniji.«
»Sem tukaj in zdaj – popolnoma prisoten.«

»Vsak vdih prinaša sprostitev, vsak izdih odnaša napetost.«
»Zaupam, da se vse odvija v moje najvišje in najboljše dobro.«

»Vse, kar potrebujem, je že v meni.«
»Misli pridejo in gredo, jaz ostajam miren.«

»Moj notranji svet je tih in jasen.«
»Sem kot mirno jezero – ne glede na valove zunaj mene.«

»Moje telo in um sta v globokem ravnovesju.«
»Izbiram mir namesto skrbi.«

»Moj dih me vodi v sproščenost.«
»Svet vidim z jasnostjo in lahkotnostjo.«

»Vsaka celica mojega telesa je napolnjena z mirom.«
»Sem mir, sem tišina, sem ravnovesje.«